Hipopresivos

HIPOPRESIVOS

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Conseguir una buena faja abdominal se ha convertido en la obsesión de miles de personas. La estética y las ganas de conseguir el ansiado “vientre plano” se ha buscado, HASTA AHORA, con el fortalecimiento de la musculatura a través de las abdominales PERO actualmente se ha demostrado que de esta manera no solo no podemos reducir el contorno de la cintura, cosa que sí nos permite los hipopresivos, sino que además, estos ejercicios pueden ser nocivos para el cuidado de nuestro suelo pélvico.

¿Qué son los hipopresivos?

A día de hoy, son excepcionales los casos de personas que todavía no han oído hablar de los hipopresivos (o quizás de abdominales hipopresivos, técnicas o gimnasia hipopresiva). Su nombre nos brinda una buena descripción: Hipo- (del grigo, menos) y -presivo (del latín, presión). Así, podemos concluir que los hipopresivos engloban una serie de técnicas de respiración que se combinan con una reeducación a nivel postural para conseguir un alto grado de bienestar.

¿Quién puede realizarlo?

Es un entrenamiento que puede realizar cualquier persona. Su adaptabilidad a las necesidades particulares que pueda presentar cualquier individuo, lo hacen recomendable para cualquier adulto.

¿Cuáles son los efectos que podemos experimentar tras practicar una única sesión de hipopresivos?

hipopresivos

Una sola sesión, de una duración aproximada a los veinte minutos, puede reducir el perímetro de cintura y aumentar la flexibilidad en columna lumbar. Se aumenta la amplitud torácica y mejora el flujo espiratorio

Gracias a la supervisión de los profesionales y la ayuda de los mismos durante las sesiones, la persona puede conseguir los siguientes beneficios y mejoras en su calidad de vida:

  • Mejora estética. Estos ejercicios nos ayudarán a reducir el perímetro abdominal. Reducción de cintura.
  • Perfeccionamiento a nivel postural y funcional.
  • Beneficios postparto. Previene el debilitamiento del suelo pélvico.
  • Ayuda contra la incontinencia urinaria.
  • Prevención de otras dolencias y problemas como hernias, edemas, lesiones articulares y musculares.
  • Aumenta la protección lumbo-pélvica.
  • Mejora la flexibilidad

¿contraindicaciones?

Existen contraindicaciones parciales, pero en caso de que la persona presente alguna dificultad específica, como se ha indicado anterior, el entrenamiento puede adaptarse a sus particularidades. Esto evidencia la importancia de realizar esta práctica bajo la supervisión de profesionales en la materia.

Las mujeres en estado de gestación deberán realizar un programa adaptado y personalizado donde se eviten las apneas. Tras el embarazo, la realización de hipopresivos presenta muchos beneficios. La diástasis es una de las preocupaciones que presentan muchas mujeres. Con la realización de estos ejercicios se consiguen grandes resultados y es posible aproximar los músculos separados.

¿Es válido para hombres y para mujeres?

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Tanto hombres como mujeres pueden realizar estos ejercicios y aprovechar todos los beneficios que estos aportan.

Puedes escuchar la entrevista que realizó nuestra fisioterapeuta en Onda Fuenlabrada sobre este tema

Si necesitas ayuda puedes pedir información sobre Hipopresivos en:

CONTACTO

CITA PREVIA
Teléfono: 91 488 89 28
Whatsapp: 692 65 96 36
Correo electrónico: clinica.citas@urjc.es 

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