Relajación y Mindfulness infantil

Relajación y Mindfulness infantil

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Hemos terminado el Taller de Relajación y Mindfulness Infantil, y los objetivos han sido alcanzados sin ninguna duda. Las participantes han aprendido a controlar la respiración, para, a través de ella, conseguir un estado de relajación. Utilizando técnicas de Mindfulness han conseguido prestar atención a las sensaciones y señales que les envía su cuerpo. De esta forma aprendieron a ser conscientes de sus estados emocionales y a identificarlos, como cuando se ponen nerviosas antes de hacer un examen, o cuando se enfadan con su hermana, por ejemplo.

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Con las técnicas que hemos practicado han conseguido mejorar su autocontrol y manejar sus emociones. También han aprendido a conseguir de forma autónoma, un estado de relajación, no sólo física, tensado y distensando los músculos, por ejemplo,  sino también psicológica, no viéndose absorbidas por pensamientos o preocupaciones durante el tiempo que dedican a estar en calma.

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Durante el taller, hemos ido aumentando el nivel de las técnicas, que pueden poner en práctica según las circunstancias en las que se encuentren y en función del objetivo que persiguen. Así, ahora saben cómo calmarse antes de hacer un examen, como dedicarse unos minutos a promover un autoconcepto positivo, como expresar una emoción negativa, o cómo prepararse para dormir cuando no son capaces de conciliar el sueño, etc.

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Además, en las dos últimas sesiones, las niñas compartieron el taller con sus padres, que practicaron junto a ellas algunas de las técnicas aprendidas, o nuevas formas de poner en práctica la misma dinámica, para poder seguir practicando en casa todos juntos.

¡¡Muchas gracias por todo chicas.

Nosotros también hemos aprendido mucho de vosotras!!

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Os dejamos más fotos del taller aquí

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