Taller Aprende a dejar de fumar

TALLER APRENDE A DEJAR DE FUMAR

Una guía psicológica para hacerlo más fácil

El taller para dejar de fumar consiste en dotar a los participantes de herramientas psicológicas para la consecución del objetivo del abandono del tabaco. Por esto se trabajará sobre la concienciación de la conducta de fumar para que la persona sea consciente de los hábitos que mantiene. Además se dotará a las personas de recursos necesarios para la disminución progresiva del tabaco para lograr el fin último, el abandono. Este taller no pretende ser una guía milagrosa para dejar de fumar pero si una facilitación de estrategias para conocer más sobre nosotros mismos en relación al hábito lo que conducirá a un mejor control de la conducta de fumar y aumentar la probabilidad de que ese abandono llegue a ser real.

DEL 7 DE FEBRERO AL 7 DE MARZO

MARTES DE 18:00 A 19:30 HORAS

PRECIO: 60 € (taller completo)

Plazas limitadas

Inscripción en: psicología@clinica.urjc.es o en el 914889005

Sesión 1: ¿Estamos motivados para  dejar de fumar?

  • Beneficios y perjuicios del tabaco
  • ¿Qué me motiva para dejar el tabaco?
  • Razones para el abandono
  • ¿Lo sé todo sobre el tabaco?

Sesión 2: ¿Por dónde empiezo para dejarlo?

  • Mitos sobre el tabaco.
  • Información sobre dependencia fisiológica: nicotina, alquitrán, etc.
  • Proceso de reducción de nicotina

Sesión 3: Fomentar recursos para el abandono

  • Control del deseo
  • Fomentar estrategias para el autocontrol

Sesión 4: Ofrecer recursos psicológicos para el abandono del tabaco

  • Cómo decir no cuando nos ofrecen un cigarro
  • Recursos psicológicos necesarios para el abandono del tabaco

Sesión 5: Mantenimiento de los logros conseguidos

  • Cómo mantengo lo conseguido
  • Diferencias entre una recaída y una caída.

Puedes descargarte el póster del taller con toda la información AQUÍ

Un comentario Agrega el tuyo

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s